|
|
 |
Ernährung
Unser Körper leistet täglich eine ganze Menge Arbeit und muss mit allen erforderlichen Nährstoffen versorgt werden. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Man darf und soll von allem essen, was die Natur uns bietet. In der richtigen Auswahl und Menge liegt der Erfolg.
Je nach individueller Stoffwechselsituation und Ernährungsgewohnheiten kann es wichtig und sinnvoll sein mit unterschiedlichen Ernährungsstrategien zu arbeiten.
Premiumdiet unterscheidet dabei die folgenden zwei Ernährungstypen:
| Spaghetti-Typ (LowFat) |
|
Steak-Typ (LowCarb) |
| Der Spaghetti-Typ repräsentiert die klassische Ernährungslehre mit einem eher hohen Kohlenhydratanteil. |
|
Der Steak-Typ fühlt sich mit einer eher eiweissreicher Ernährung besonders wohl. |
|
|
|
Fett - 25 Energieprozente
Proteine - 15 Energieprozente
Kohlenhydrate - 60 Energieprozente |
|
Fett - 30 Energieprozente
Kohlenhydrate - 25 Energieprozente
Proteine - 45 Energieprozente |
Als Basis ausreichend Wasser trinken (2
|
|
Drucken 
